9月より「陰ヨガ」スタート
9月より「陰ヨガクラス」がスタートします。 陰ヨガとは、座位のポーズが中心で、運動量が少ないヨガです。 呼吸に意識を向け、ひとつのアーサナを3~5分間と長い時間キープし、じっくりと柔軟性を高めながら、心身を整えていきます。...
9月より「陰ヨガ」スタート
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