ツイストポーズで叶える機能的な体とエネルギーの変容

〜ツイストポーズで叶える

機能的な体とエネルギーの変容〜

「ねじる」という動きは、私たちが本来持っているはずの脊柱の可動性を最大限に引き出すアクションです。

本ワークショップでは、解剖学的メカニズムに基づき、ツイストポーズを「力まかせ」ではなく「構造」で深める方法を学びます。

体への理解が深まれば、心は落ち着き、エネルギー（チャクラ）はよりスムーズに流れ始めます。

✦ 解剖学・生理学的アプローチ ✦

1. 脊柱の構造：胸椎の回旋を引き出す

背骨（脊柱）の中でも、構造的に「回旋（ねじり）」を得意とするのは胸椎（きょうつい）です。

可動性の回復: 現代人の多くは腰椎（腰）で無理にねじろうとし、腰痛を招きがちです。本WSでは、胸椎の回旋を阻害する胸郭周りの筋肉をリリースし、安全で深いツイストの土台を作ります。

軸伸展: 背骨の上下のスペースを確保する「軸伸展」を意識することで、椎間板への負担を減らし、しなやかな脊柱ラインを取り戻します。

2. 内臓と筋膜：スクイーズ＆ストレッチ

腹圧と血流: 腹部への適切な加圧（スクイーズ）は、内臓全体の血流を促します。

横隔膜の連動: ツイスト中の深い呼吸は、横隔膜の上下運動を通じて自律神経に直接アプローチし、交感神経の過剰な興奮を鎮めます。

✦ 精神的・エネルギー的恩恵 ✦

3. 感情のリリースと明晰さ

解剖学的に胸郭が開くことで、呼吸が深まり、胸の奥に溜まった抑圧的な感情が解放されます。

内面のスキャン: 体の抵抗（抵抗感）を感じ、それを呼吸でほどいていくプロセスは、自分自身の思考の癖を客観視する「マインドフルネス」そのものです。

4. マニプーラ・チャクラと消化の火（アグニ）

腹部の回旋運動は、第3チャクラ（マニプーラ）を象徴する「内なる火（アグニ）」を燃やします。

エネルギーの変容: 物理的な消化力だけでなく、経験や感情を「消化・吸収」する力を高め、揺るぎない自信と意志の力を育みます。

✦ こんな方におすすめ ✦

・脊柱の解剖学的な動きを学び、怪我のない練習をしたい方

・腰痛や背中の張りを根本から改善したい方

・呼吸が浅く、自律神経の乱れを感じている方

・精神的なデトックスと、自己肯定感を高めたい方

✦ ワークショップ詳細 ✦

日時： 2026年3月21日（土曜）

13:00〜15:00（座学含む）

場所：ヨガスタジオシャンティプルナ

又はオンライン(zoom )

受講料：4,500 円又はチケット2回分

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