既にヨガを指導している方、ヨガインストラクターを目指している方、自身のヨガを深め集中的に学びたい方を対象とした統合的なヨガ実践に浸るトレーニングコース。本コースはヨガ実践に徹し、自己の探求と学びを深めることが目的です。
午前は解剖学、運動学見地からアーサナを考察し、安全で効果的なヨガの実践と伝え方(ペアワークでのアジャスト)を学びます。1日目は前屈とツイスト、2日目は後屈と逆転、3日めは股関節周りとバランスのアーサナに焦点を当て、カテゴリーごとに5つの普遍的原則を当てはめて練習します。
午後は集中・瞑想(内的練習)に焦点を当てた学習と実践により、フィジカル、感情、思考、精神の統合的な浄化と覚醒についての理解を深めます。ヨガ哲学を実生活にどう活かすのか?人間関係や自身への取り組みに対する洞察を深めることで、ストレスを受けにくいマインドを育みます。



開催日: 5月3日〜5日
時間:8:00~18:00
【タイムスケジュール】 8:00~8:30プラナヤマ 8:30〜11:30アーサナの実践と5原則の理解(解説) 11:30〜12:00解剖学
12:00~13:00お昼休憩
13:00〜14:00陰ヨガセッション 14:00~15:00哲学 15:00~16:00アウトドアセッション 16:00〜18:00プラナヤマ&チャクラ瞑想
【午前のプラクティス】 基本的なアーサナの土台と骨組み アーサナ5原則の理解と実践 応用のアーサナ実践とアジャスト
1日目フォワードベンド/ツイスト 2日目バックベンド/インバージョン 3日目ヒップオープナーズ/アームバランス
【午後のプラクティス】 瞑想&哲学
・哲学基礎(八枝則、ヨガスートラ) ・プルシャとプラクリティ ・シヴァエネルギーとシャクティエネルギー ・応用のプラナヤ実践 ・マントラ瞑想 ・チャクラ瞑想




参加費: 30時間/79,200円 (税込) 3日間午前のみ/39,600(税込) 3日間午後のみ/44,000(税込)
全過程を修了した証としてハタヨガインテンシブ30時間修了証を発行します。
※YACEP(RYT継続学習)対象講座
申し込み: cl.shantipurna@gmail.com 宛に件名『30時間インテンシブコース』とし、お名前、携帯番号、希望コース(30時間または前半のみor後半のみ)を明記の上お申し込みください。YACEP申請希望の方はその旨を書き添えてください。
講師:宇都宮優子

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