新しい自分に出会う逆転ポーズ集中ワークショップ

世界がひっくり返る『新しい自分に出会う逆転ポーズ集中ワークショップ』

「逆転ポーズは、ただ逆さまになるだけではありません。それは、心と体の可能性を再定義する時間です。」

「ヘッドスタンドができるようになりたい」「ハンドスタンドに挑戦してみたい」という憧れはもちろん、「なんだか怖い」「自分には無理そう」という不安をお持ちの方にこそ、この扉を叩いてほしい。

本ワークショップでは、解剖学的なアプローチとマインドフルネスを融合させ、安全かつ論理的に逆転ポーズを深めていきます。

逆転プラクティスがもたらす「3つの恩恵」

なぜ、ヨガにおいて逆転のポーズは「アーサナの王・女王」と呼ばれるのでしょうか？それは、身体・精神・神経系のすべてに強力なインパクトを与えるからです。

1. 身体的恩恵（Physical）

* 内臓のリフレッシュ：重力から解放されることで、下垂しがちな内臓を本来の位置へと整え、消化機能やデトックスを促進します。

* 血流の活性化：足元に滞りがちな血液やリンパ液が心臓・脳へとスムーズに還り、むくみの解消や肌のトーンアップが期待できます。

* コアの再発見：逆さまの状態でバランスを保つには、表面的な筋力ではなく「深層の体幹（コア）」の目覚めが不可欠です。

2. 精神的恩恵（Mental）

* 視点の転換：物理的に視界が逆転することで、「固定観念」から解放されます。行き詰まった思考がスッキリし、クリエイティブな発想が湧きやすくなります。

* 勇気と自信の構築：「できない」と思っていた壁を越えるプロセスは、マットの外での自己肯定感を大きく高めてくれます。

3. 神経系への恩恵（Nervous System）

* 自律神経の調整：逆転のポーズは副交感神経を優位にし、深いリラックスをもたらします。脳への血流量が増えることで、集中力の向上やストレス緩和にダイレクトに作用します。

こんな方におすすめ

* 逆転ポーズ（頭立ち、肩立ち、ハンドスタンド等）の基礎を学びたい方

* 練習がマンネリ化していて、新しい刺激が欲しい方

* 恐怖心を克服し、自分に自信を持ちたい方

* 身体の仕組み（解剖学）に基づいた安全な練習方法を知りたい方

ワークショップ詳細

* 日時： 1月4日（日曜日） 13:00〜15:00（120分）

* 場所：ヨガスタジオシャンティプルナ

* 持ち物：動きやすい服装、ヨガマット、お水、ワクワクする気持ち

* 参加費： ¥4,500又はチケット2回分

* 講師：宇都宮優子

逆転ポーズは「筋力」だけで行うものではありません。「知性（アライメント）」と「呼吸」、そして少しの「遊び心」があれば、どなたでも安全にチャレンジできます。世界をひっくり返して、新しい自分を一緒に探しに行きましょう！

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