2022年から2023年に...バトンを繋ぐスペシャルクラス！
年末年始の5日間、シャンティプルナは休まずスタジオオープン致します。
2022年、ヨガを目一杯楽しめた方も思うように動けなかった方も、一年の締め括りとして、一緒にヨガを楽しみましょう！
そして、新たな年2023年の幕開け、心穏やかに、清らかな気持ちで一年をスタートしましょう。
【年末年始スペシャルクラス・スケジュール】
◇12/29 (木)
①9:00～10:45
アシュタンガヨガマイソール
アシュタンガヨガを各自のペースで練習します。
個々にあったアドバイスとアジャスト(ポーズの補助)をします。
初めての方、ポーズの順番を覚えていない方もご参加いただけます。
参加費：チケット1回分 or 3,000円
②11:00～12:00
コンディショニングヨガ
このクラスでは関節や筋肉の柔軟性を高め、姿勢保持に大きな影響を与えるインナーマッスルの筋力アップをはかることで骨格（芯）から美しさと健康を作り上げていきます。
猫背やぽお腹のたるみ、腰痛、肩凝りの改善…単独受講はもちろんのこと、他のヨガクラスと組み合わることでアーサナ（ポーズ）の底上げ効果もあります。
参加費：チケット1回分 or 3,000円
◇12/30 (金)
①9:00～10:45
アシュタンガヨガマイソール
アシュタンガヨガを各自のペースで練習します。
個々にあったアドバイスとアジャスト(ポーズの補助)をします。
初めての方、ポーズの順番を覚えていない方もご参加いただけます。
参加費：チケット1回分 or 3,000円
②11:00～12:00
陰陽チャクラヨガ
チャクラに焦点を当てたポーズや呼吸法で、陰陽のバランスを取っていくクラスです。
前半は筋肉や関節、神経系を活性、後半は筋膜を弛めることで交感神経を鎮めていきます。自律神経のバランスを整えたい方に特にオススメのクラスです。
参加費：チケット1回分 or 3,000円
◇12/31 (土)
①9:00～10:45
アシュタンガヨガマイソール
アシュタンガヨガを各自のペースで練習します。
個々にあったアドバイスとアジャスト(ポーズの補助)をします。
初めての方、ポーズの順番を覚えていない方もご参加いただけます。
参加費：チケット1回分 or 3,000円
②10:00～12:00
第17回 108回太陽礼拝
第17回目を迎える毎年恒例イベント。
誰にでも出来る簡単な108回太陽礼拝で一年の厄落とし。
始まりは今年を振り返るお話から。動く時間は1時間ちょっとです。
シャバアサナでゆっくり休んで、最後は静かに瞑想をしましょう。
オンライン参加も可能です。遠方の方も自宅に居ながら、安心してご参加いただけます。
参加費：チケット2枚 or 4,500円 ※zoom参加可
③13:15～14:30
陰ヨガ
筋肉をリラックスさせた状態で5分程度のゆるやかなポーズを続ける陰ヨガは「気」の流れや血流を促し結合組織の健康維持に役立つヨガで、初心者も取り入れやすく、またアクティブなヨガを補うプラクティスとしても理想的です。
また、陰陽のバランスをとることで、内面に調和をもたらすことができると考えられています。陰ヨガでは、体中の筋肉組織を「陽」、骨や筋肉をつなぐ筋膜や関節などの結合組織を「陰」と捉えて、主に「陰」の組織にアプローチしていきます。
参加費：チケット1回分 or 3,000円
◇1/1(日)
13:00～15:00
【6名限定】グラウンディングヨガとチャクラ瞑想
第1(生命力)、第2(創造)チャクラを活性するアーサナの実践と7つのチャクラ瞑想でエネルギーを整えた後、ビジョンコーチングを行います。ヨガ初心者、久しくヨガをしていない方でもご参加いただける内容です。ビジョンを明確にして、なりたい自分に向かって加速しましょう。自分軸を安定させ、穏やか且つ夢や目標を実現する1年のスタートとして…ぜひご参加ください。
参加費：チケット2枚 or 4,500円 ※zoom参加可
◇1/2(月)
10:30～12:30
新春パワーエナジースペシャル
2023年をパワフルにスタートすべくパワーエナジーでヨガ初めしましょう！
スペシャルということで、後屈・逆転・アームバランスなど様々なカテゴリーから抜粋してチャレンジポーズを楽しむアドバンス2時間プラクティス。
出来ても出来なくても、全てを楽しむ気持ちで飛び込んでください。
皆さんのチャレンジお待ちしています！
参加費：チケット2枚 or 4,500円
◇1/3(火)
10:30～12:30
ハタヨガとラージャヨガ
ハタヨガとはポーズや呼吸法でハ(陽)タ(陰)のバランスを整えていく身体的練習です。
ラージャヨガとは八支則に基づき心を統制していく瞑想のヨガです。
ハタヨガで心身の調和を図った後は、座を整え心穏やかに座ります。
動と静のバランスを取ることで清々しい年のスタートを切りましょう！
初心者から慣れた方までオールレベルに対応したクラスです。
参加費：チケット2枚 or 4,500円
◇1/9(月・祝)
10:30～12:30
RYT資格保持者限定インテンシブクラス
RYT資格保持者限定の2時間インテンシブ(集中)クラスです。
他スクール修了生も参加可能です。
アドバンスポーズの練習、アジャスト、プラナヤマ、瞑想を網羅するクラスです。
参加費：チケット2枚 or 4,500円(シャンティプルナRYT200修了生は3,000円)