呼吸で深めるドロップバック&カムアップWS
- 1月16日
- 読了時間: 2分
呼吸で深めるDrop Back & Come Up
〜思考を手放し、ひらかれる身体の心地よさを味わう〜
「怖い」「難しい」という思考を一歩脇に置いて、自分の「呼吸」と「感覚」にダイブしてみませんか？
後屈（バックベンド）は、私たちが日常で閉じがちな胸や喉、お腹といった身体の前面を大きく解放する動きです。
今回のワークショップでは、単にポーズの完成を目指すのではなく、そのプロセスにある「身体がひらかれていく心地よさ」を紐解いていきます。
🌿 このワークショップのポイント
「思考」から「感覚」へのシフト
「どう動くか」を頭で考えるのをやめ、呼吸の波に身をまかせたとき、身体は本来の柔軟性を発揮します。自分の内側の変化を繊細に感じ取る練習をします。
適切なアジャストを受けることで、一人では到達しにくい「前面が伸びやかに広がる感覚」を安全に体験し、無理な力みを抜き、重力と呼吸の調和を学びます。
全行程を網羅するバックベンド練習
ドロップバック＆カムアップへのステップとして、背骨をしなやかに使う準備運動からしっかり行います。「いつかは挑戦したい」と思っている方も、基礎から順を追って練習するので安心です。
🕊 こんな方におすすめ
・後屈に対して苦手意識や恐怖心がある方
・呼吸が浅くなりがちで、胸を広げたい方
・ドロップバック＆カムアップのコツを掴みたい方
・ 定期的にヨガの練習をしていて、チャレンジを楽しみたい方ならどなたでも大歓迎です！
🗓 開催概要
日時： 2026年 1月17 日（土曜） 13:00 〜 15:00
場所： ヨガスタジオシャンティプルナ
参加費： 4,500円又はチケット2回分
講師：宇都宮優子
お申し込み：
後屈が深まった先にあるのは、驚くほどの開放感と静かなマインドです。
できないことを数えるのではなく、今の自分が感じている「心地よさ」を一緒に探求しましょう。
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