5月ウィメンズヨガ指導者養成コース開催
- 24 時間前
- 読了時間: 6分
ウィメンズヨガ指導者養成コース
～女性の人生にもっと優しい選択肢を～
「年齢とともに変わる心身の波に、どう寄り添えばいいのだろう？」
女性の体は、月経、妊娠、出産、更年期と、生涯を通じてダイナミックに変化します。その繊細なリズムを「コントロール」するのではなく、「調和」させる知恵を学びませんか？
このコースでは、単なるポーズの指導法にとどまらず、解剖学やホルモンバランスの知識に基づいた、一生モノのセルフケアと指導スキルを習得します。
今の自分を愛するための学び： まずはあなた自身が整うこと。
寄り添う力の向上： 生徒様一人ひとりのライフステージに合わせた提案力を。
一生続けられるキャリア： 年齢を重ねることが強みになる、息の長い指導者へ。
あなたの優しさを、確かな知識という「形」に変えて、必要な誰かへ届けましょう。
ヨガの叡智と女性の身体学を融合させたこのメソッドは、受講したその日から、あなたのクラスや現場で関わる女性たちの人生を輝かせる力となるでしょう。
■ ヨガ・助産・健康指導の現場に活かせる「実践力」
* 骨盤周辺の機能解剖的アプローチ： 産後ケアや尿漏れ対策、美姿勢への指導力が向上。
* ホルモンバランスの調整： 更年期やPMSに悩むクライアントへの的確なアドバイスとシークエンス構成。
* 心のウェルビーイング： 不安や焦燥感を抱える方への、深いリラクゼーションと自己肯定感の育み方。
■開催日
5/4(月)、5(火)、6(水)10:00～17:00
5月4日(月)～6日(水)ウィメンズヨガベーシックコースで基礎を学びます。
5/24(日)、31(日)11:00～18:00ティーチャーズトレーニング
＊途中休憩有り
■コース内容
《ティーチングパート》
5月24日(日)タイムスケジュール（11:00〜18:00）
11:00
オープニング | 講座の目的共有、女性の健康哲学と指導者としてのマインドセット |
11:30
座学：機能解剖学| 骨盤底筋群・脊柱の構造。インナーユニット（4つの筋肉）のメカニズム |
12:00
実技：呼吸と連動 | 腹横筋・横隔膜を活性化させる呼吸法。ドローインとブレイシングの使い分け |
13:00
ランチ休憩 |（ホルモンバランスを整える食事・腸・脳のつながりについての雑談等） |
14:00
| 座学：骨盤底筋群 | 骨盤底筋の層構造と役割。更年期や産後のトラブル（尿漏れ等）への理解 |
14:30
| 実技：基本エクササイズ | 骨盤底筋群を孤立させて動かすワークと、全身運動への統合 |
15:15
| 座学：チャクラ理論 | チャクラと内分泌系（副腎・生殖腺・膵臓）の相関 |チャクラと感情についてディスカッション
16:15
| 指導演習（ラボ） | 2人1組でのティーチング練習。適切なキューイング（声掛け） |
17:30
| 振り返り・Q&A | 本日のまとめと翌日に向けた課題共有 |
1日目は特に、受講者が「自分の体で再現できること」と「言葉で説明できること」の両立を目指します。
1. 観察とアジャストメント
指導者として、生徒のどこに触れればインナーユニットが使えているかを確認できるかを学びます。
チェックポイント:** 鼠径部の内側（腹横筋の収縮）、肋骨の下部（横隔膜の動き）。
2. チャクラと言語化の紐付け
「第1チャクラを意識して」と言うだけでなく、解剖学と繋げて指導する練習をします。
例:「骨盤底筋（第1チャクラ）を引き上げることで、どっしりとした大地の安定感と、自律神経の安定を導き出します」といった、根拠に基づいたイメージ指導。
3. 「評価」の視点を持つ
生徒が「反り腰」なのか「骨盤後傾」なのかを見極め、それに応じたインナーユニットの動かし方を提案するシミュレーションを行います。
5月31日(日)タイムスケジュール（11:00〜18:00）
11:00
モーニングワーク | 前日の復習：インナーユニットを活性化させるミニレッスン |
12:00
指導練習：筋膜とストレッチ | 筋膜リリースと動的ストレッチ（更年期の関節痛や冷えへの対処） |
13:00
お昼休憩 | （ライフステージに合わせた暮らし方・更年期の食事など） |
14:00
指導練習：多裂筋・股関節外旋筋の活性化。脚力を強化するシークエンス
15:00
実技：静のワーク*| 筋弛緩法（陰ヨガ）と美しいエイジングのための瞑想指導 |
16:00
指導演習（デモ）【最終課題】*特定のターゲットへの15分指導 |
17:30
クロージング | フィードバック、修了証授与、今後の活動へのアドバイス |
【1日目ワーク】
1. シークエンス（構成）の構築力
「脚力を鍛える（陽）」と「筋弛緩・陰ヨガ（陰）」のバランスをどう組むかを学びます。
課題例「イライラや不安が強い40代女性」に対し、どのチャクラにアプローチし、どのポーズを組み合わせるか？
2. 寄り添うコミュニケーション
生徒の不安（更年期の不調など）に対して、専門用語を使わずに安心感を与える説明の仕方を練習します。キーワードは共感、エンパワーメント（本来持っている力を引き出す）。
3. 多裂筋と股関節の重要性
加齢に伴い衰えやすい「抗重力筋」へのアプローチを、指導者が自ら高い精度で見本を見せられるように徹底的に練習します。
● 修了後のゴール
この2日間を終えた受講者は、以下のスキルを習得している状態になります。
〇解剖学的視点
〇 骨盤底筋と呼吸の連動を、自信を持って指導できる。
〇ホリスティックな視点（チャクラとホルモンの関係から、心身両面のアドバイスができる）
〇適応力20代から70代まで、相手のライフステージに合わせたプログラムを組める。
■ 募集要項
* 会場： ヨガスタジオシャンティプルナ（茨城県水戸市） または Zoomオンライン
* 受講費： 165,000円（税込）
* 授与： 全課程修了者には「SHANTI PURNA認定ウィメンズヨガ指導者養成コース修了証」を授与。
＊YACAP継続学習30時間認定
「もっと自分を、そして周りの女性を輝かせたい」その願いを形にする時間を、自分自身にプレゼントしてあげてください。ヨガ経験の有無は問いません。真剣に健康と向き合い、人生をアップデートしたいすべての方を歓迎します。
■ お申し込み方法
メールの件名を「ウィメンズヨガ指導者養成コース」とし、以下を明記のうえ cl.shantipurna@gmail.com までお送りください。
* お名前（フリガナ）
* 携帯電話番号
* 受講スタイル（スタジオ または オンライン）
■講師/宇都宮優子
ヨガスタジオシャンティプルナ主宰
全米ヨガアライアンスE-RYT500/RCYT
2005年よりケンハラクマに師事。
2006年ヨガスタジオシャンティプルナ設立。
シャンティプルナでのヨガ指導の他、20年に渡りインストラクター養成コースを開催。企業・公共団体での研修講師、講演会講師としても活動。地元茨城県に磐石な土台を築く。
個々に寄り添う心身のリハビリ療法やメンタルヘルスケア指導にも力を注いでいる。また看護専門学校の非常勤講師、高校野球部の外部コーチとして、ティーンエージャーへのヨガ指導も行っている。
宇都宮優子
インスタグラム
コメント