5月4,5,6日【ウィメンズヨガ短期集中コース開催】
- 1 日前
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本講座は、単なるポーズの習得に留まりません。更年期やPMS、自律神経の乱れといった、現代女性が抱えるリアルな揺らぎに寄り添い、「心・体・魂が調和した、本来の健康」を自らの手で取り戻すためのトレーニングです。
「昔とは違う」と、自分の可能性に蓋をしていませんか？
女性特有のバイオリズムやライフステージの変化は、本来、私たちがよりしなやかに、強く進化するためのプロセスです。
ウィメンズヨガでは、解剖学に基づいたアプローチで、揺らぎやすい心身を芯から整えます。ホルモンバランスに振り回される毎日から、自分でコンディションをコントロールできる毎日へ。
体が変われば、マインドが変わる。マインドが変われば、未来が変わる。今のあなたが、一番美しい。そう胸を張って言える自分を、一緒に育んでいきましょう。
■ 講座のコンセプト
「私を大切にする、その瞬間から変化は始まる」
骨盤、股関節、骨盤底筋群といった「女性の土台」にフォーカス。第1・第2チャクラを活性化し、内側から生命力を呼び覚まします。身体の不調（尿漏れ・腰痛・更年期症状など）の改善はもちろん、情緒の安定やしなやかな対応力を育み、女性として生きる喜びをトータルにサポートします。妊娠中、産後の女性にもオススメの講座です。
■ カリキュラム・スケジュール
知識を詰め込むだけでなく、約１ヶ月かけて自分自身の心身で「体感」し、落とし込んでいく構成です。
1. オンライン・プレセッション
本講座に向けたベース作りと、習慣化をサポートします。
* 平日夜の20分： 4/1～5/8（月・水・金）
21:00〜21:20
* ウィメンズヨガクラス： 申込完了～5/12（火・日）11:00〜12:15対面受講可
2. 本講座（メイン集中トレーニング）全時間
3日間で深い知識と指導技術を凝縮して学びます。
* 日程： 5月4日(日)・5日(月)・6(火)・
* 時間： 10:00〜17:00（休憩有り）
①5月4日
＊女性の健康哲学
＊インナーユニットと呼吸
＊ホルモンバランスを整える食と腸と脳のつながり
＊骨盤底筋群基本のエクササイズ
＊骨盤底筋と腹横筋に特化したエクササイズ
＊ケンハラクマ特別講義～人生を楽しむ極意～心と体の美しいエイジング～
②5月5日
＊ホルモンバランスの変化と対応
＊女性のための機能解剖学
＊多裂筋と股関節伸展筋群に特化したエクササイズ
＊筋膜リリースワークと動的ストレッチ
＊助産師講義(初潮・妊活・更年期のホルモン変化とケア）
③5月6日
＊チャクラ理論（1番・2番チャクラ活性の重要性）
＊股関節周辺を安定・活性化するエクササイズ
＊脚力を強化するポーズと筋弛緩法(陰ヨガ)
＊ライフステージに合わせた暮らし方
■ 募集要項
* 会場： ヨガスタジオシャンティプルナ（茨城県水戸市） または zoomオンライン
* 受講費： 132,000円（税込）
* 授与： 全課程修了者には「SHANTI PURNA認定ウィメンズヨガコース修了証」を授与。
「もっと自分を輝かせたい」その願いを形にする時間を、自分自身にプレゼントしてあげてください。ヨガ経験の有無は問いません。真剣に健康と向き合い、人生をアップデートしたいすべての方を歓迎します。
■ お申し込み方法
メールの件名を「ウィメンズヨガ短期集中コース」とし、以下を明記のうえ cl.shantipurna@gmail.com までお送りください。
* お名前（フリガナ）
* 携帯電話番号
* 受講スタイル（スタジオ または オンライン）
■講師/宇都宮優子
ヨガスタジオシャンティプルナ主宰
全米ヨガアライアンスE-RYT500/RCYT
2005年よりケンハラクマに師事。
2006年ヨガスタジオシャンティプルナ設立。
シャンティプルナでのヨガ指導の他、20年に渡りインストラクター養成コースを開催。企業・公共団体での研修講師、講演会講師としても活動。地元茨城県に磐石な土台を築く。
個々に寄り添う心身のリハビリ療法やメンタルヘルスケア指導にも力を注いでいる。また看護専門学校の非常勤講師、高校野球部の外部コーチとして、ティーンエージャーへのヨガ指導も行っている。
宇都宮優子
インスタグラム
ウィメンズライフオープンチャット https://line.me/ti/g2/q2kCHkrcqEPb7icwpzT-Sbk9X_T5argIJvslag?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default
【特別講師】ケンハラクマ
インターナショナルヨガセンター主宰
アシュタンガヨガの創始者 シュリ・K・パタビジョイス氏より日本人初のアシュタンガヨガ正式指導資格者として直接認定を受け、日本中にアシュタンガヨガを広める。現在では日本を代表するヨガの第一人者として、アシュタンガヨガを中心に国内外にて幅広いヨガの指導とワークショップを行うほか、合宿・指導者養成や、メディア・教育・各種企業へのヨガコンサルティングなど、健全なヨガの普及活動に努め、常に日本のヨガ界を牽引し続けている。
【特別講師】大森史枝
特別非営利法人まんまるさん代表 https://www.instagram.com/manma.ru2020?igsh=MW1qZWNud2YzMTc5Ng==
助産師歴30年。そのうち総合病院勤務15年。看護学校母性看護領域実習講師3年。新生児訪問延べ、約1500件。
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