9月から毎週水曜日はじめてヨガ開催

身体のパフォーマンスを引き出す「呼吸のメカニズム」講座 ​「呼吸を、感覚ではなく『構造』で理解する。」 ​私たちは1日に約2万回も呼吸をしています。しかし、その主役となる筋肉を正しく使えている人は驚くほどわずかです。 本講座では、胸郭（きょうかく）の可動域や筋肉の連動を紐解き、一生モノの「正しい呼吸法」を習得します。 ​■ 学べる解剖学的ポイント ・​胸式呼吸と「肋間筋（ろっかんきん）」 ​肋骨の

〜ツイストポーズで叶える 機能的な体とエネルギーの変容〜 ​「ねじる」という動きは、私たちが本来持っているはずの脊柱の可動性を最大限に引き出すアクションです。 本ワークショップでは、解剖学的メカニズムに基づき、ツイストポーズを「力まかせ」ではなく「構造」で深める方法を学びます。 ​体への理解が深まれば、心は落ち着き、エネルギー（チャクラ）はよりスムーズに流れ始めます。 ​✦ 解剖学・生理学的アプロ

初心者向け指導WS vol.2 「ポーズを増やさない」勇気が、生徒の満足度を変える。 〜初心者指導が劇的に深まるシークエンスの再構築と伝え方〜 ヨガインストラクターが直面する 「バリエーションの呪縛」から解放され、より本質的な指導に集中できるようなワークショップです。 ヨガのクラスを受け持つ中で、多くのインストラクターが「毎回同じ流れだと飽きられるのではないか」という不安を抱えています。 しかし、