脳と体を蘇らせるリカバリー呼吸講座

脳と体を蘇らせるリカバリー呼吸法講座

「休んでも取れない疲れ」は呼吸で治す。脳と体を蘇らせるリカバリー呼吸法について学ぶ120分講座。

あなたは今、自分がどんな呼吸をしているか意識できていますか？

PCやスマートフォンの画面を凝視しているとき、ストレスを感じているとき、現代人の多くは「浅く、速い呼吸」、あるいは「無意識に息を止める呼吸（スクリーン無呼吸症候群）」に陥っています。

酸素不足になった脳と、常に「戦闘モード」の自律神経。これでは、どれだけ休んでも疲れが取れないのは当然です。

本講座では、古代から続く叡智である「呼吸法」を、最新の脳科学と生理学の視点から紐解き、現代人のライフスタイルに合わせた実践法としてお伝えします。

▼こんな効果が期待できます

脳科学的リラックス：不安中枢（扁桃体）を鎮める

自律神経バランス：交感神経と副交感神経の切り替えをスムーズに

集中力と生産性の向上

1日2万回繰り返す呼吸の質を変えて、本来の自分を取り戻しましょう。

呼吸法の基本から応用編まで、じっくりお伝えしますので、呼吸法が全く初めてという方や、呼吸法について的確に指導していきたいヨガインストラクターにもオススメの講座です。

日時： 1月9日（金） 10:30 〜 12:30

場所：シャンティプルナ（またはオンライン）

＊アーカイブ受講可

講師：宇都宮優子

参加費： 5,500円又はチケット3回分

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