年末特別クラス

【心身を浄める 1年の締めくくりハタヨガスペシャル】

今年も残りわずかとなりました。

慌ただしく過ぎる師走の時期だからこそ、一度立ち止まり、自分自身を丁寧にケアする時間を過ごしませんか？

1年間に溜まった心身の滞りをスッキリと流し、穏やかな気持ちで新しい年を迎えるための120分クラスを開催します。

🚩 ハタヨガとは？

ハタヨガの「ハ（Ha）」は太陽・吸う息・陽、「タ（Tha）」は月・吐く息・陰を意味します。

ポーズ（アーサナ）と呼吸を組み合わせることで、体内の相反するエネルギーのバランスを整える、すべてのヨガの源流とも言われるスタイルです。

クラスの始まりと終わりに呼吸法を行います。前半はダイナミックに、後半は座位や逆転のポーズで沈静と落ち着きの時間を過ごします。

ヨガのレベル関係なくどなたでも参加できます。

【静寂の中で自分を整える陰ヨガ特別クラス】

〜ポーズのキープが、内なる瞑想に変わる〜

「動」のヨガがリフレッシュなら、「静」のヨガである「陰ヨガ」は深い浄化です。

陰ヨガの知恵

中医学の考えに基づき、全身を通る「経絡（気の通り道）」を刺激します。じっくりと時間をかけてポーズをとることで、滞っていたエネルギーの流れをスムーズにし、内臓機能の活性化やデトックスを促します。

現代社会を生き抜くための「静止」

効率やスピードを重視する社会では、私たちは知らず知らずのうちに疲弊しています。陰ヨガの練習は、自分の体の声を聞く「マインドフルネス」そのもの。体の強張りがほどけると同時に、思考の執着も手放していけるはずです。

『クラスの内容』

深い呼吸とともに、重力に身を委ねる感覚を味わいます。初心者の方や、体が硬いと感じている方にこそ受けていただきたいクラスです。

一つのポーズを3〜5分間、静止した状態でじっくりとキープするヨガです。筋肉をリラックスさせ、さらに深い層にある「筋膜」や「関節」「骨」に働きかけます。

ヨガのレベル関係なくどなたでも参加できます。

【大晦日108回太陽礼拝】 — 動く瞑想で真の自己とつながる

一年の間に心に溜まった「迷い、執着、思い込み」を、身体を動かすことで手放してみませんか？

108回、それは「本来の自分」へ還る旅。

ヨガにおける自己実現とは、自分をどこか遠くへ磨き上げに行くことではありません。

日々の忙しさや社会的な役割によって隠れてしまった、「本来の輝き」を再発見することです。

108回という反復の中で、思考は静まり、意識は内側へと深く潜っていきます。

超えた先にあるのは、何にも左右されない穏やかな「本当の自分」。

この純粋な意識の状態こそが、あなたの可能性を最大限に引き出し、理想の人生を形づくる「自己実現」の土台となります。

一年の終わりに、108回の呼吸と動きを通じて、あなたの中に眠る無限の可能性を解き放ちましょう。

初心者の方、体力に不安がある方も大歓迎です。「やり遂げる」ことよりも、「自分と向き合う」時間を共に過ごしましょう。

全てのクラス、ご予約はこちらから

https://reserva.be/creativelifeshantipurna

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