呼吸で深めるドロップバック&カムアップWS

呼吸で深めるDrop Back & Come Up

〜思考を手放し、ひらかれる身体の心地よさを味わう〜

「怖い」「難しい」という思考を一歩脇に置いて、自分の「呼吸」と「感覚」にダイブしてみませんか？

後屈（バックベンド）は、私たちが日常で閉じがちな胸や喉、お腹といった身体の前面を大きく解放する動きです。

今回のワークショップでは、単にポーズの完成を目指すのではなく、そのプロセスにある「身体がひらかれていく心地よさ」を紐解いていきます。

🌿 このワークショップのポイント

「思考」から「感覚」へのシフト

「どう動くか」を頭で考えるのをやめ、呼吸の波に身をまかせたとき、身体は本来の柔軟性を発揮します。自分の内側の変化を繊細に感じ取る練習をします。

適切なアジャストを受けることで、一人では到達しにくい「前面が伸びやかに広がる感覚」を安全に体験し、無理な力みを抜き、重力と呼吸の調和を学びます。

全行程を網羅するバックベンド練習

ドロップバック＆カムアップへのステップとして、背骨をしなやかに使う準備運動からしっかり行います。「いつかは挑戦したい」と思っている方も、基礎から順を追って練習するので安心です。

🕊 こんな方におすすめ

・後屈に対して苦手意識や恐怖心がある方

・呼吸が浅くなりがちで、胸を広げたい方

・ドロップバック＆カムアップのコツを掴みたい方

・定期的にヨガの練習をしていて、チャレンジを楽しみたい方ならどなたでも大歓迎です！

🗓 開催概要

日時： 2026年 1月17 日（土曜） 13:00 〜 15:00

場所：ヨガスタジオシャンティプルナ

参加費： 4,500円又はチケット2回分

講師：宇都宮優子

お申し込み：

後屈が深まった先にあるのは、驚くほどの開放感と静かなマインドです。

できないことを数えるのではなく、今の自分が感じている「心地よさ」を一緒に探求しましょう。

最新記事