マタニティヨガは日々成長する赤ちゃんを支えるために変化するママのからだを整えます。また、呼吸を意識しながらポーズをとることで自律神経が整い、お産の時の呼吸法の練習にもなります。
お母さんになるための準備期間であるマタニティ期に、健康な体をつくり、マインドを穏やかに保つことが、産後や育児期のメンタルにも良い影響を与えます。
ヨガをしている間、赤ちゃんがどのように反応しているかも感じながら、自身の体や赤ちゃんと向き合うかけがえのない時をお過ごしください。
日程：9月5日(火)、19日(火)、10月3日(火)、31日(火)13:00～14:00
参加費：初回体験1500円又はチケット1回分(チケットはお友達や家族と共有できます）
定員：6名
参加条件：妊娠16週以降でお医者様から運動の許可をいただいている方
ご予約は👇
※11月開催するマタニティヨガ指導者養成講座の参考として、マタニティヨガ指導に興味のある方の参加も受け入れします。マタニティさん以外の方は spyuko07@gmail.com ユウコ宛にマタニティヨガ参加希望の旨お申し込みください。
【産後リカバリーヨガ】
産後のママさんのためのヨガクラス。生後6ヶ月未満の赤ちゃんであれば同伴も可能です。
授乳や抱っこによる肩こり腰痛軽減のためのポーズ、呼吸法や瞑想によるメンタルサポート、産後の運動不足解消やリフレッシュに…ママさん同士の交流で満たされるもの、安心するもの、繋がりを強く感じるものがあります。
日々目まぐるしい変化の中で過ごすママ達にとってほっと一息つける場として、クラスを開催します。ひとまず期間限定です。ヨガが始めて、初心者の方も大歓迎。皆さんとお会いするのを楽しみにしています。
定員：3名＆親子参加3組
日程：8月22日(火)、9月12日(火)、26日(火)、10月10日(火)13:00～14:00
参加条件：産後1ヶ月以上経過していてお医者様から運転の許可をいただいている方
ご予約は👇
※赤ちゃん連れの場合は予約の際、備考欄にその旨をご記入ください。
※9月からスタートする
産後ヨガ指導者養成講座の参考としてマタニティヨガ・産後ヨガ指導に興味のある方の参加も受け入れします。産後ママ以外の方は spyuko07@gmail.com ユウコ宛に参加希望の旨お申し込みください。
講師：宇都宮優子
シャンティプルナ主宰/ヨガ指導歴18年/E-RYT500/RPYT/YACEP/看護専門学校非常勤講師/高齢妊娠で双子を経腟分娩。3児の母。
出産体験は十人十色です。自らの妊娠、出産体験を生かし、参加者一人一人のに状態した指導を心がけています。
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