本コースはヨガの基礎を学び、ヨガ的ライフスタイルが習慣となるよう、スタジオでのヨガ実践とホームワークによるヨガ実践を集中的に継続していきます。座法、呼吸法、ポーズや動作全てにおける姿勢の解説と確認、どのようにヨガを生活に取り入れていくかなど…ヨガを実践していくうえで土台となる部分３０時間かけてじっくり学んでいきます。個々の体や心に合った個人指導が受けられます。ヨガ経験の有無は問いません。ヨガの基本を習得したい方ならどなたでも参加できます。
ヨガに慣れてきたけど…アーサナをする際、どんなことに気をつけたら良いの？どんな意識をすればいいの？アーサナをもっと楽に行えるようにするには？アーサナを丁寧にみてもらいたいなどなど…曲げる動作ひとつとってもどれくら曲げるのか？どの方向に曲げるのか？どんな意識を持って曲げるのか？がわかっているのとわからないのでは大きな違いがあります。
一歩踏み込んでヨガを学んでみたい…そんなあなたを応援します。本コースでは個々の可能性を引き出し安全で効果的なアサナの実践を身につけていきます。参加者の皆さんからは 『柔軟性や筋力がアップするとともに外見的な変化もあり嬉しい』『人との比較ではなく、自分が持って生まれた体の美しさに気付けた』『自分が好きになった』『体の使い方を学ぶことで腰痛が緩和し、より一層ヨガを楽しめるようになった』『大きな心の変化、生活の質の変化を感じている』など…感想をいただいています。
こんな方におススメ
✅ヨガを基礎からじっくり学びたい
✅ヨガ的ライフスタイルを身につけたい
✅ヨガ哲学に触れてみたい
✅呼吸法や瞑想にも興味がある
✅ヨガインストラクターを目指したい
開催日程：2021年6月19日、20日、26日、27日、7月3日、4日
時間：13:00～18:00 5時間×6日(30時間) コース中は課題があります。
※ホームワーク15時間
※一般クラス受講4単位（5時間
参加費：128,000円（税込）※クレジット決済可
200RYT修了者、IYC認定指導者養成コース、他スタジオトレーニングコース修了者は110,000円（動画テキスト・オリジナル教本・お申込み完了時～コース終了日までハタヨガクラス受け放題付き）
会場：ヨガスタジオシャンティプルナ、又はオンライン（ZOOM会議形式）受講者自宅になります。
内容：
第1章 ヨガの歴史・ヨガの種類について/スーリナマスカーラ・立位のアーサナ
第2章 八枝則について/後屈のアーサナ
第3章 呼吸法・プラーナについて/前屈のアーサナ
第4章 ナディとチャクラ/ツイスト・バランスのアーサナ
第5章 リラクゼーション・瞑想/逆転のアーサナ・応用のアーサナ・シャバアサナ
第6章 基礎解剖学/ウォームアップのアーサナ・ゆだねるアーサナ
本コースは予め動画テキストの配信があるので、各自ライフスタイルに合わせてじっくり予習していただけます。講義では参加者全員での合同練習、質疑応答、シェア、ディスカッションを中心に対面講義と、オンラインテキストを組み合わせフィジカルとメンタルをしっかりサポート。ヨガの基礎を徹底マスターします。
〇遠方の方やお子さんがまだ小さく外出が難しい方は、オンラインでの受講も可能です。
〇全過程を修了した証として、50時間修了証を授与します。
〇欠席、遅刻、早退に関しては、予めご連絡いただければ全て容認します。スケジュールの調整、管理などのタイムマネジメントもヨガの練習です。家庭や仕事など、周囲との調和を大切にしながらヨガの練習に励んでください。
講師：宇都宮優子
申し込み：こちらのフォーム
https://ws.formzu.net/fgen/S67337342/ にハタヨガ基礎土日コースとし、お名前、ヨガ歴、携帯番号、希望の受講スタイルをご明記の上（スタジオ受講orオンライン受講）お申し込みください。
・メールでの参加申込受付後、参加費の振込方法をメールでお知らせ致します。ご入金の確認をもって参加の受付完了とさせていただきます。
・振り込み、決済確認後正式なお申し込みとさせて頂きます。
キャンセル時のご案内
・コース開始日の7日前迄：キャンセル料30%
・コース開始日の7日前以降：キャンセル料100%
上記キャンセル料がかかりますのでご了承ください。