ヨガに慣れてきたけど…アーサナをする際、どんなことに気をつけたら良いの？どんな意識をすればいいの？アーサナをもっと楽に行えるようにするには？アーサナを丁寧にみてもらいたいなどなど…曲げる動作ひとつとってもどれくら曲げるのか？どの方向に曲げるのか？どんな意識を持って曲げるのか？がわかっているのとわからないのでは大きな違いがあります。
一歩踏み込んでヨガを学んでみたい…そんなあなたを応援します。本コースでは個々の可能性を引き出し安全で効果的なアサナの実践を身につけていきます。参加者の皆さんからは 『柔軟性や筋力がアップするとともに外見的な変化もあり嬉しい』『人との比較ではなく、自分が持って生まれた体の美しさに気付けた』『自分が好きになった』『体の使い方を学ぶことで腰痛が緩和し、より一層ヨガを楽しめるようになった』『大きな心の変化、生活の質の変化を感じている』など…感想をいただいています。
こんな方におススメ
✅ヨガを基礎からじっくり学びたい
✅ヨガ的ライフスタイルを身につけたい
✅ヨガ哲学に触れてみたい
✅呼吸法や瞑想にも興味がある
✅ヨガインストラクターを目指したい
開催日程：2021年6月19日(土)、20日(日)、26日(土)、27日(日)、7月3日(土)、4日(日)
時間：13:00～18:00 5時間×6日 30時間 (全50時間)
コース中は課題があります。
※テキスト動画視聴
※ホームワーク
※一般クラス受講 4回×75分
全過程修了された方はシャンティプルナハタヨガ基礎コース修了証を授与します。また、ティーチャーズトレーニングを受講される方はハタヨガ基礎コース修了が必須となります。
参加費：128,000円（税込）※クレジット決済可
200RYT修了者、IYC認定指導者養成コース、他スタジオトレーニングコース修了者は110,000円（動画テキスト・オリジナル教本・お申込み完了時～コース終了日までハタヨガクラス受け放題付き）
会場：ヨガスタジオシャンティプルナ、又はオンライン（ZOOM会議形式）受講者自宅になります。
内容：
第1章 ヨガの歴史・ヨガの種類について/スーリナマスカーラ・立位のアーサナ
第2章 八枝則について/後屈のアーサナ
第3章 呼吸法・プラーナについて/前屈のアーサナ
第4章 ナディとチャクラ/ツイスト・バランスのアーサナ
第5章 リラクゼーション・瞑想/逆転のアーサナ・応用のアーサナ・シャバアサナ
第6章 基礎解剖学/ウォームアップのアーサナ・ゆだねるアーサナ
本コースは予め動画テキストの配信があるので、各自ライフスタイルに合わせてじっくり予習していただけます。講義では参加者全員での合同練習、質疑応答、シェア、ディスカッションを中心に対面講義と、オンラインテキストを組み合わせフィジカルとメンタルをしっかりサポート。ヨガの基礎を徹底マスターします。
〇遠方の方やお子さんがまだ小さく外出が難しい方は、オンラインでの受講も可能です。
〇欠席、遅刻、早退に関しては、予めご連絡いただければ全て容認します。スケジュールの調整、管理などのタイムマネジメントもヨガの練習です。家庭や仕事など、周囲との調和を大切にしながらヨガの練習に励んでください。
◯欠席した分を10月開催予定秋のハタヨガ基礎コースにて、補講可能です。
【秋のハタヨガ基礎コース】
開催日:10/17、24、31、11/14、21、28
毎週日曜日 13:00～18:00
講師：宇都宮優子
お申し込み：こちらのフォーム
https://ws.formzu.net/fgen/S67337342/ にハタヨガ基礎土日コースとし、お名前、ヨガ歴、携帯番号、希望の受講スタイル（スタジオ受講 or オンライン受講）をご明記の上お申し込みください。
・メールでの参加お申し込み受付後、参加費の振込方法をメールでお知らせ致します。
・参加費の振り込み決済確認後、正式なお申し込みとさせて頂き、受付完了とさせて頂きます。
キャンセル時のご案内
・コース開始日の7日前迄：キャンセル料30%
・コース開始日の7日前以降：キャンセル料100%
上記キャンセル料がかかりますのでご了承ください。