インストラクターのためのバリエーションを学ぶワークショップ8シリーズ
【vol.3】
股関節をほぐし機能改善するアーサナ
股関節は骨盤と大腿骨からなる関節で、この二つがうまく連動しないと、様々な不快感を生じます。
股関節の滑り運動がスムーズでないことで、つまり感や痛みを生じたり、膝に負担をかけてしまいます。
このワークショップでは、座位や四つんばいで行う股関節のはめ込み動作、骨盤の前後傾運動、股関節を開くアーサナで、股関節全体の機能改善を促します。
クラスのウォーミングアップにこういった機能改善動作を加えることで、前屈、後屈、立位のアーサナが行いやすくなります。
インストラクター以外の方も参加可能です。ご自身の練習のバリエーション、または機能改善としてお役立てください。
オンライン受講可。録画によるオンデマンド受講は４日間視聴可能。動画を見ながら繰り返し何度でも学べます。
開催日/12月19日(土)15:00～17:00
会場/水戸市泉町2－2－36ハセガワビル2階 ヨガスタジオシャンティプルナ
オンライン参加費/4,500円 スタジオ受講/5,500円
メッセージに①ご希望のシリーズvol、②オンラインorオンライン受講をご記入の上お申し込みください。
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