インストラクターのための、バリエーションを学ぶワークショップ8シリーズ
【vol.2】 肩周りのほぐしと機能を改善するアーサナ
肩関節は肩甲骨と連動しています。よって肩甲骨がスムーズに動かないと、肩の動きが制限されてしまいます。
また肩甲骨周辺のインナーマッスルが機能的に働かないことで、肩関節に負担がかかり、痛みが生じたり、四十肩、五十肩を招いたりします。
このワークショップでは、座位や四つんばいで行う肩甲骨のほぐし動作・アーサナで、肩関節の機能改善を促します。
クラスのウォーミングアップとして、また初心者クラスのメインとして活用出来るアーサナを紹介、解説していきます。
こういった機能改善動作を加えてあげることで、腕を上げたり、背面で合掌したり、胸を開くアーサナが行い易くなります。
インストラクター以外の方も参加可能です。ご自身の練習のバリエーション、または機能改善としてお役立てください。
オンライン受講可。録画によるオンデマンド受講は４日間視聴可能。
開催日/12月12日(土)15:00～17:00
会場/水戸市泉町2－2－36ハセガワビル2階 ヨガスタジオシャンティプルナ
オンライン参加費/4,500円 スタジオ受講/5,500円 ※スタジオ定員10名 残7名
メッセージに①ご希望のシリーズvol、②オンラインorオンライン受講をご記入の上お申し込みください。
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