【vol.4】
四つんばいから発展する初心者向けのアーサナ
ヨガのポーズで最もポピュラーなポーズのひとつ『ダウンドッグ』。
しかしながら、初心者にとって、このポーズは決して簡単とは言えません。むしろ苦痛の時間と感じる方も多いでしょう。
無理にダウンドッグをしなくても、十分に全身を活性化出来ますし、オンラインで初心者の指導をするなら、四つんばいを繋ぎとして使った方が、生徒さんも安心して受講出来ます。
このワークショップでは、四つんばいでの前屈、後屈、側屈、ツイスト動作で体幹を活性化した後、股関節を開くポーズやアームバランスへ流れるシークエンスを紹介、解説していきます。
また、メインアーサナの導入部分で体幹を活性化すると、立位のアーサナやバランスポーズが行いやすくなります。
インストラクター以外の方も参加可能です。ご自身の練習のバリエーション、または機能改善としてお役立てください。 オンライン受講可。録画によるオンデマンド受講は４日間視聴可能。動画を見ながら繰り返し何度でも学べます。 インストラクターのためのバリエーションを学ぶワークショップ8シリーズ 【vol.4】 四つんばいから発展する初心者向けのアーサ 開催日/12月26日(土)15:00～17:00 会場/水戸市泉町2－2－36ハセガワビル2階 ヨガスタジオシャンティプルナ オンライン参加費/4,500円 スタジオ受講/5,500円
参加申し込み ⤵
メッセージに①ご希望のシリーズvol、②オンラインorオンライン受講をご記入の上お申し込みください。
講師 宇都宮優子
https://ameblo.jp/spyuko/entry-12639056409.html
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