シャンティプルナには、ヨガがはじめての方から経験者の方まで、さまざまな方にお楽しみいただけるクラスがあります。 ☆の数が増えるほど、難易度が上がります。★～☆☆が初級向けのクラスです。
| はじめてヨガ | 60分 | ★ | はじめてヨガをされる方へ。ヨガの呼吸法や基本ポーズを丁寧に説明していきます。 |
| パワーライト | 75分 | ☆☆ | パワー系のヨガがはじめての方へ。全身の筋肉を強化し引き締ったしなやかな身体をつくり、バランス感覚や集中力を養っていきます。 |
| パワーエナジー | 75分 | ☆☆☆ | ヨガに慣れてきた方へ。運動量の多いヴィンヤサスタイルで難度の高いポーズにもチャレンジしていきます。ヨガのより深い部分に触れていきます。 |
| きれいになるヨガ | 60分 | ★ | はじめてヨガをされる方へ。簡単なポーズを流れるようにゆっくり行いながら全身をほぐしていきます。 |
| ピラティス | 60分 | ☆☆～ | 体の芯（コア）を鍛えることでゆがみを解消しバランスの良い体を作ります。 |
| 陰ヨガ | 75分 | ★ | 各ポーズをゆっくりと時間をかけて行い、緊張をほぐしリラックスできる、ゆったりとしたヨガです。 |
ヨガが全く初めてという方、ヨガを体験してみたいという方は、はじめてヨガ、きれいになるヨガをお勧めします。シャンティプルナで初めてクラスを受講する方は、初回体験（1,500円）でご参加いただけます。詳しくは、料金とご予約をご覧下さい。
なお、インストラクターの都合によりクラスの内容が変わる場合がございますのであらかじめご了承ください。
クラスのスケジュール
クラスが開催されいている曜日や時間は、スケジュールをご確認ください。
クラスの受講
クラスの受講は、電話またはメールにて事前のご予約をお願い致します。詳しくは、料金とご予約をご覧下さい。
アシュタンガヨガクラス
アシュタンガヨガとは、呼吸と動作を調和させながら流れるように行う力強くダイナミックなヨガです。
☆の数が増えるほど、難易度が上がります。
| はじめての アシュタンガヨガ |
60分 | ★ | アシュタンガヨガが全くはじめての方も安心して参加できる入門クラス。呼吸法とスリヤナマスカラ（太陽礼拝）の基本を行います。 |
| ビギナー | 75分 | ☆☆ | アシュタンガヨガの呼吸法、スリヤナマスカラ(太陽礼拝）、スタンディングポーズまでを細かく説明しながら進めていきます。 |
| ベーシック | 75分 | ☆☆ | ビギナーからステップアップしたい方、座りポーズをじっくり練習したい方におすすめ。スリヤナマスカラ、立ちポーズ、座りポーズまで。（バックベンド、肩立ち、頭立ちは行いません） |
| ハーフプライマリー | 90分 | ☆☆☆ | アシュタンガヨガプライマリーシリーズ（初級）の半分までを行います。立ちポーズ、座りポーズ、逆転のポーズまでカウントにあわせて行います。 |
| フルプライマリー | 90分 | ☆☆☆☆ | アシュタンガヨガプライマリーシリーズ（初級）の全てを行います。ハーフに参加されたことがある方にお勧めです。 |
| マイソール | - | ☆☆～ | アシュタンガヨガではポーズの順番が決まっています。このクラスは各自のペースで順番どおり練習し、その中でレベルに応じて説明やアジャストが入ります。 |
クラスのスケジュール
クラスが開催されいている曜日や時間は、スケジュールをご確認ください。
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