城南【リストラティブヨガ 基礎講座】全3日


 

 
▶リストラティブヨガとは
アメリカの医学博士Judith Lasater氏によって考案されたヨガ。道具で体を支え、ゆったりとした受身のポーズでリラックスを促進。
リストラティブには「活力を回復させる」「元気をだす」などの意味合いがあり、心の安定、自然治癒力向上、全身の疲労回復などを促す効果がある。
神経系・呼吸器系・内臓系に深くアプローチし、ゆるやかに健康な状態へと回復させる効果がある。
 
▶講座内容
リストラティブヨガの基本6ポーズの理解と実践、応用ポーズの学習
 
*1日目
・ビパリタカラニ ・シャバアサナ
リストラティブヨガとは?
リラックスとは何か?
リストラティブヨガの大事なポイント
道具の使い方
リストラティブヨガを提供する際の注意点
 
*2日目
・ブリッジのポーズ ・ヒラニヤガルバ
現代人に何故リストラティブヨガが必要か?
アーユルヴェーダとリストラティブヨガ
ポーズをどれくらい維持するか?
 
*3日目
・チャイルドポーズ ・横向きのシャバアサナ
ポーズ前の効果的なルーズニング
呼吸法
より快適にポーズを味わう為にできること
生徒さんのここを観よう
 
※全日程修了者には修了証を発行
基礎講座修了者は、リストラティブヨガ上級講座へご参加いただけます。
 
▶開催日時 
1日目 2019年 9/12(木)10:00〜16:00
2日目            9/26(木)10:00〜16:00
3日目            10/10(木)10:00〜16:00
※1日のみの受講も可能
   ただし修了書発行は全3日修了生のみ
 
▶場所 シャンティプルナ城南スタジオ
茨城県水戸市城南3丁目16-16 アシスト城南ビル402
 
▶受講料  1日受講料:21,600円
      全3回受講料:60,000円
                  
※リストラティブヨガ基礎講座修了生のリピート参加/1日6000円
※基礎講座受講生は講座開催期間中の【整えるヨガ】又は【リストラティブヨガ】に無料でご参加頂けます
 
▶定員 6名 (最少催行2名)
 
▶お申し込み
下記お申し込みフォームからお申し込み下さい。
 
折り返し参加費の振込先をご案内します。
リピート参加希望者は問い合わせ欄に参加希望日を明記してください。
 
 
▶講師 リストラティブセラピスト 沼田 美紀