スタジオディレクター宇都宮優子特別クラス


シャンティプルナ充実のスケジュールで今年の夏をお楽しみください!!

◎特別クラス◎
7月
2日(土)16:00〜17:15メディテーションヨガセラピー
5日(火)12:30〜13:45メディテーションヨガセラピー
9日(土) 16:00〜17:15 ストレス軽減ヨガ
12日(火)12:30〜13:45ストレス軽減ヨガ
16日(土)16:00〜17:15メディテーションヨガセラピー
19日(火)12:30〜13:45メディテーションヨガセラピー
23日(土)16:00〜17:15ストレス軽減ヨガ
26日(火)12:30〜13:45ストレス軽減ヨガ
8月
2日(火)12:30〜13:45メディテーションヨガセラピー
16日(火)12:30〜13:45ストレス軽減ヨガ
20日(土)16:00〜17:15メディテーションヨガセラピー
27日(土)16:00〜17:15ストレス軽減ヨガ
30日(火)12:30〜13:45メディテーションヨガセラピー
※チケット1回分で参加可
※予約は不要ですので直接スタジオへお越しください。
◎メディテーションヨガセラピー:太陽礼拝と簡単なポーズを行った後、精油を使った呼吸法や瞑想を行います。精油のリラックス効果集中効果を活用することで初心者でも瞑想に入りやすくなります。

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◎ストレス軽減ヨガ:壁を使うことにより委ねることとアライメント(姿勢)を整えることを同時に学ぶことが出来ます。強度調整が可能なのでしっかり体を使いたい方には十分な負荷を感じることが出来ますし、初心者にとっては壁の支えがあるので安心してアサナを行えます。十分に体を使った後はリラクゼーションとプチ瞑想で心身の疲れを癒し、エネルギーバランスを整えます。

ストレス軽減ヨガ実践アサナの一部

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◎ワークショップ◎
7月17日(日)13:00〜15:00ヨガのいろは 【逆転編】
逆転の際の基本を学びます。初心者向けのためヘッドスタンドやショルダースタンドは行いません。安心してご参加ください。またヘッドスタンドやショルダースタンドにチャレンジする中上級者の方にもおすすめです。基本を確認することで安全なアサナへと導きます。
18日(月祝)11:00〜13:00ヨガのいろは 【アシュタンガヨガ・スタンディングポーズ編】
アシュタンガヨガスタンディングポーズに特化して解説及びアジャストメントを行っていきます。また軽減ポーズの紹介やより意識の高い練習へ向かうポイントなどを紹介していきます。
24日(日)12:30〜14:30ヨガのいろは 【アシュタンガヨガ・シッティングポーズ編】
アシュタンガヨガシッティングポーズに特化して解説及びアジャストを行っていきます。ビギナークラスからベーシッククラスにステップアップしたい方、シッティングポーズの細かい部分について学びたい方など、軽減ポーズの紹介も含めながら各アーサナのポイントについて説明します。

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※チケット3回分もしくは4,000円  (マンスリーチケット《フリーパス》の方は3,000円 、《6回券/4回券》の方は2回分 or 3,000円。受付の際に有効期限内のチケットをご提示ください。)
※ご予約はEmail: sp@shantipurna.com宛に件名『ヨガのいろは』としお名前・携帯番号・希望日をお知らせください。

上記のクラス以外に定期クラスも開催しています。
火曜日10:30〜11:45アシュタンガヨガビギナー/ベーシッ
土曜日14:00〜15:30アシュタンガヨガハーフプライマリー/アドバンスプラクティス
隔週日曜日10:30〜11:45アシュタンガヨガビギナー
詳細はスタジオスケジュールをご確認ください。

みなさんとスタジオでお会いするのを楽しみにしています。
Yuko