ピラティスクラスのご紹介


6月より火曜日19:15~20:15のピラティスクラスを担当するシャンティプルナ新登場のMika先生と、木曜日19:30~20:30(6月より開始時間が30分早くなります!)のピラティスクラスを担当されているMiyuki先生をご紹介します。

ピラティスに魅せられたお二人に、気になるあれこれをお伺いしてきました。

なお、ピラティスクラスは全て予約制となっております。ご参加される際にはクラス開始2時間前までに担当インストラクターまでメールにてご予約くださるようお願いします。
 火曜ピラティス担当 Mika:mikapila15@gmail.com
 木曜ピラティス担当 Miyuki:miyukipilates@gmail.com
  * クラス名と日時に加え、連絡先お電話番号をお知らせください。
  * メールの受信設定でGmailを一括受信拒否されている場合がありますので、御確認お願いします。


火曜ピラティス 19:15~20:15 by Mika

Mika

私は、小さい頃から身体も硬く筋力も体力もなくて、運動が大の苦手でした。
福岡在住の社会人時代、先輩に誘われて始めたピラティス。「リラックスできる!」「リフレッシュできる!」とハマったのが始まりでした。

ピラティスの学びを始めてから、更に「楽しい!」が増えていきました。ピラティスを続けてきて、体力や筋力の向上だけではなくて、偏頭痛や腰痛、生理痛の症状がなくなっているのにも気づきました。自分の心と身体の変化を実感してきました。
今ではジョギングや水泳やヨガを楽しめる身体になりました‼︎(驚)!!

ヨガやスポーツなどのエッセンスとして。
ピラティスを丸ごと楽しむために。
皆さんの身体を整えるお手伝いができればと思っています。

火曜ピラティス 19:15~20:15
予約アドレスmikapila15@gmail.com 
  * クラス名と日時に加え、連絡先お電話番号をお知らせください。
  * メールの受信設定でGmailを一括受信拒否されている場合がありますので、御確認お願いします。

 


木曜ピラティス 19:30~20:30 by Miyuki

(2016年6月より、クラススタート時間が30分早い19:30となりますのでお気をつけ下さい)

Miyuki

私自身、ピラティスでダンスと交通事故による腰痛から救われました。

シャンティプルナでピラティス指導をはじめて3年。定期的にクラスに通うことで腰痛や肩こり等の症状を改善させ、プライベートを充実させてキラキラしていく方が沢山いらっしゃり、そんな生徒さんを見ることが大きな喜びとなっています。
更なる勉強を重ね、もっと多くの方のお役に立ちたいと思っています。

インナービューティーを合言葉に、本当の意味での美しさを求めていきましょう。

木曜ピラティス 19:30~20:30 (6月よりクラススタート時間が30分早くなります)
予約アドレス
miyukipilates@gmail.com
  * クラス名と日時に加え、連絡先お電話番号をお知らせください。
  * メールの受信設定でGmailを一括受信拒否されている場合がありますので、御確認お願いします。

 


 

ピラティス Q&A

Q. ピラティスの特徴って何ですか? 女性向けなの?
A. ピラティスは全身のインナーマッスルを鍛えるエクササイズです。
  男性・女性ともにお勧めします。

Q. 体が硬くて・運動が苦手で・体力がなくて自信がありません。参加できますか?
A. どんな方でも大歓迎です。
 いらっしゃった生徒さんのレベルに合わせて基礎の基礎から丁寧に指導しますので、ぜひ一度お越しください。

Q. ピラティスを続けることで、どんな効果が期待できますか?
A. 体幹を鍛えることより、ヨガやスポーツ(ゴルフ、ダンス、サーフィン、マラソン…)のパフォーマンスの向上が見込めます。
 しなやかな筋肉がつき、美しい姿勢が得られます。
 そして、腰痛や肩こりの予防・改善も可能です。(少々の痛みがあってもトレーニングは可能です)

Q. どの位続けると効果が出てきますか?
A. ピラティスではよく『10回クラスに行くと違いを感じ、20回で目で見て分かるようになり、30回で全く別の体に生まれ変わるでしょう』と言われます。
 週1回のクラスを5週続けていただければ、変化を感じ始めると思いますよ。

Q. ピラティスクラスはなぜヨガよりもちょっと短い1時間なのですか?
A. ピラティスは『インテリジェンスエクササイズ』ともいわれます。
 リズミカルに動きながら自分の体と真剣に向き合う集中力が続く時間ということで、1クラス1時間となっています。

Q. クラスに参加するときの服装はどういうものがいいですか? また、他に必要なものはありますか?
A. 伸縮性のある服をご着用ください。できれば体のラインがわかるものだと姿勢の確認がしやすく、指導もしやすいです。靴下は履いたままでOKです。
 仰向けの姿勢が多いので、髪の長い方は後頭部でマットを押せる髪型が楽でしょう。
 マットはお手持ちのヨガマットでOKですが、厚めのピラティスマットの方が安心できるかもしれません。担当インストラクターにご相談下さい。
 汗を拭くタオル、飲み物なども必要に応じてお持ちください。

Q. 予約が必要なんですね?
A. ピラティスはクラススタート2時間前までに担当インストラクターにメールにてご予約いただくことになっております。
 また、Mikaはクラス定員10名とさせていただいております。
 クラスがお休みになる場合は、スタジオFacebookにてお知らせしますので、こちらも御確認下さい。(予めご予約いただいた方にはインストラクターよりご案内差し上げます。)

 ピラティスクラス予約アドレス
 火曜ピラティス担当 Mikamikapila15@gmail.com
 木曜ピラティス担当 Miyukimiyukipilates@gmail.com
  * クラス名と日時に加え、連絡先お電話番号をお知らせください。
  * メールの受信設定でGmailを一括受信拒否されている場合がありますので、御確認お願いします。

 


必要なのはあなたの集中力です。

ピラティスは時間帯を問わず、朝でも夜でもプラクティスできます。
呼吸や肩甲骨・骨盤に意識を向けることで、どこにいても、仕事の合間の短い時間でも、セルフプラクティスを実践できます。

スタジオには新アイテム「ピラティスローラー」も導入予定です。新スケジュールでますます通いやすくなったピラティスクラスにあなたも参加してみませんか?

ご予約お待ちしております。

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