ヨガのいろは~知っておくとためになる10のコト~


身体を動かすにはもってこいの季節になりました。ヨガを始めてみたものの様々な疑問が湧いてきていませんか?例えば…
◎ダウンドックってお休みのポーズと言われているけど全然リラックスできない
◎バランスがとりにくい
◎柔軟性や筋力に左右差があるけどどうすればいいの?
◎ある特定の動作の時決まって体が痛む
◎ポースの最中、呼吸ってどうすればいいの?
◎週に1回または2週に1回のペースで効果は出るの?
◎スタジオになかなか来れないのでけど自分で出来るヨガってどんな方法がある?
などなど…
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皆さんの素朴な疑問にお答えするとともに、これから長くヨガを実践していく上で知っておくとためになる基本を、シリーズごとに10項目に分け詳しくお伝えしていきます。ヨガ初心者からもう一度基本を見直したい熟練者まで奮ってご参加ください。

澄んだ空気の中で呼吸したりアーサナをするのは本当に気持ちの良いものです。私は秋から冬にかけてのプラクティスが大好きです。かつて冬が苦手だった私ですが身の引き締まる寒さやパリッとした空気が好きになったのもヨガのおかげ…。さぁ一緒に秋冬のヨガを楽しみましょう!
 
☆シリーズ第1回/11月3日(祝)13:00〜15:00(腕の使い方について)
ダウンドック、プランク、四つん這いのアーサナバリエーション等を例に解説します

☆シリーズ第2回/11月23日(祝)13:00〜15:00(脚の使い方について)
ターダアサナ、開脚でのスタンディングポーズ、片足立ちなどを例に解説します

参加費:チケット3回分または4500円
対象者:オールレベル
お申込み:予約及び申し込みは不要です。直接スタジオへお越しください。
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 担当:Yuko