GWスペシャルワークショップ 講師: Tomoko


Asana Discovery 
〜自分の為のヨガを見つけよう〜
この6部に分けられたクラスはそれぞれのクラスで自己を見つめ、自分の為もヨガを続けていく方法を発見していくものです。これまで知った自分が今後目指していく意識の元で必要だと感じるクラスをチョイスしていくと良いです。
全てを受講することで自分の力でバランスを整えていく方法を見つけることができるでしょう。

Tomokoアサナマニア
5月2日(土)
1:バックベンド 13:00~15:00
背面を強化し、自分を信じて委ねていく練習です。
呼吸を深めていく身体作り・甲状腺ホルモンの分泌を整える・ハートを感じる・胸より上方の血流促進などの効果があります。

2:インバージョン 16:00~18:00 
逆転のポーズをより効果的に安全に行う練習です。身体エネルギーのバランスを整える・意識や思考を集中させる・頭部の血流促進などの効果があります。

5月3日(日)
3:ウィメンズ ヨガ 13:00~15:00 
女性がどのようにヨガの練習をしていくと効果的なのかを学びます。ハタヨガにおいてのアーサナとは何かを知り、自身にとってのヨガは何かを見つけていく手がかりになるはずです。座学と実践を行います。

4:カラーセラピー講座 16:00~18:00
エネルギー体においての自分を知る講座です。エネルギーとは何か?その力とチャクラ、自然色との関係性を学びます。
知識を持って色を使った呼吸と瞑想にチャレンジします。

5月4日(祝)
5:Flow 10:30~12:30  
身体動作のスムーズな流れを持ってヨガの練習をします。緊張なく快適に動作を行うことで、意識・思考・肉体の一体化を学ぶことができます。心肺機能の向上・筋持久力の向上・精神力の維持などの効果があります。

6:ヒップオープナー 14:00~16:00
股関節を充分に働かすことを練習します。常に負荷が強くかかっている股関節を良好にすることを学びます。(上肢と下肢のバランスをとる)

Tomokoマニア②

tomokoプルフィール2
講師:Tomoko
Azureyogastudio主宰
1995年より産婦人科・病院にてマタニティエクササイズ、フィットネスクラブにて高齢者向け機能改善などを指導。2000年よりヨガを始め、1000時間以上の学びの時間を積み重ね、レッスンおよびヨガトレーニング講師を務める傍らスタジオディレクターや新規スタジオ開設も手がける。現在では質の高いヨガ指導者育成に力を注ぐと同時にこれまでの自身の経験と学びを活かし「女性のためのヨガ」を考案し、指導に励む。
*アヌサラインスパイアドティーチャー
*Yoga for two 認定インストラクター
*Baby OM 認定インストラクター
*TCカラートレーナー
*REIKI マスター
*エネルギープラクティショナー

参加費:
1クラス5000円
2クラス9500円(1本単価4750円)
3クラス13500円(1本単価4500円)
4クラス16000円(1本単価4000円)
5クラス20000円
6クラス24000円

申し込み:パソコンからはsp@shantipurna.com携帯からはshantipurna@ezweb.ne.jp件名『TomokoWS』とし、お名前と希望クラスの番号をお知らせください。