1月20日(火)スタート【ヨガベーシックトレーニングコース】の内容について


さて年が明け5日が経過しました。今日は満月。。。そろそろ2015年の波に乗る準備を始めてみませんか?2015年1発目のヨガベーシックトレーニングコースはアシュタンガヨガに特化した内容で進めていきます。もともと火曜日はアシュタンガヨガビギナークラスを長期間開催してきたこと、さらには私自身のヨガプラクティスの基盤ともなっているアシュタンガヨガを多くの方々に実践して頂きたいという思いから本コースの内容を決定させていただきました。2004年にアシュタンガヨガと出会い10年という月日をアシュタンガヨガと歩んできました。スタジオオープンを始めその後のリニューアル移転、結婚や出産、スタジオ運営と育児のバランスなど様々なシーンでアシュタンガヨガは私に多くの気づきや学びを与えてくれました。

『プラクティス、プラクティス、プラクティス、自ずと答えは向こうからやってくる』

最近この言葉の意味が十分に理解できました。何故なら実際に私の人生にそれが起こったからです。練習をしている間は今抱えている問題や執着からの解放はいつなのか?途方に暮れることもありました。しかし毎回マットの上で感じたこと、経験したこと、気づいたことをオフザマットで反映し続けました。結果…自分も他者も、内界も外界も、全てを信頼し委ねられるようになり生きることが喜びと至福で溢れています。全てはベストタイミングで起こる…。心と体のバランス、心身の健康、他者との関係性において何を選択すればよいのか?を教えてくれるヨガプラクティス。私自身、現在のプラクティスの中心は瞑想となっていますが、ここまで安定して座っていられるのも長年アサナの練習によって築きあげられた体力と精神力によるものもは大きいと実感しています。

自主プラクティスにはもってこいのアシュタンガヨガ。私自身の練習において見出したポーズの強度、難易度の軽減法やポーズと呼吸のタイミングなど皆さんの練習に即活かしていけるようなポイントをお伝えします。また全5日間でスタンディングポーズまでのアサナを完全に習得し自主的に練習ができるような状態まで仕上げていきます。アシュタンガヨガを実践している方はもちろんのこと未経験の方も大歓迎です。ヨガプラクティスを日々の生活で習慣化するきっかけになることでしょう。

自主練2 自主練3 自主練4

◎ベーシックトレーニング火曜コース~アシュタンガヨガエディション~(全20時間)
1月20日10:30~15:30
27日12:30~15:30
2月3日10:30~15:30
10日12:30~15:30
17日10:30~14:30
 内容:基本となるアサナ(スーリヤナマスカーラA&B、スタンディングポーズ)の実践、解説、アジャスト。呼吸法、瞑想、八枝則、ライフスタイルについて学んでいきます。アシュタンガヨガを実生活に反映させるベース作りになります。進行状況によってはシッティングポーズの前半にも触れていきます。
参加対象者:アシュタンガヨガに興味のある方、なかなかスタジオに足を運べない方、セルフプラクティスが出来るようになりたい方、心身の健康維持、向上を目指している方
開催日:毎週火曜日
参加費:78,750円(税込)
※本コースはリピート参加対象外となりますので既にベーシックトレーニングコースを終了している方で参加したい場合は参加費が必要となります。あらかじめご了承ください。
申し込み: sp@shantipurna.com 件名『ベーシックコース』としお名前ご連絡先を明記のうえお申し込みください。3日以内に返信がない場合はメールが自動的にシャットアウトされている可能性があります。お手数でもspyuko07@gmail.comもしくはshantipurna@ezweb.ne.jpに再送お願いいたします。

アシュタンガ②

【今後開催予定のその他のコース】

◎ティーチャーズトレーニング日曜コース(全24時間)
1月25日、2月1日、15日、22日
毎週12:30~18:30
指導者として最低限必要な知識を学び、指導者としてふさわしい精神性を養うコースです。自身のアサナプラクティスを続けながら、安全で効果的なヨガ指導法を身に着けるコースです。
開催日:毎週日曜日
内容:アサナ指導の基本、アサナの効能について、カリキュラムの立て方、精神的テーマ、アジャスト
参加費:94,500円(税込)
申し込み: sp@shantipurna.com 件名『ティーチャーズコース』としお名前ご連絡先を明記のうえお申し込みください。

◎アドバンストレーニング水曜コース(全20時間)
~2014年秋のトレーニング風景~

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3月4日、11日、18日、25日
毎週10:30~15:30
 応用アサナの実践、アサナにおいての意識、エネルギーの方向、瞑想など…ベーシックよりもさらに精神的な部分に触れていきます。感じる力を養うと共にそれをどのような形で生活に活かすのか?ヨガの練習を通じて物事の見方、捉え方、在り方について考えていきます。また身体的には安全で効果的な体の使い方を学ぶだけでなく個々が持った可能性を引き出していくような手法についても触れていきます。
開催日:毎週水曜日
内容:応用アサナの実践(ハンドスタンド、逆転、バックベンド、ヒップオープナーズなど)、アサナの基本原則と解説、瞑想、基礎解剖学
参加費:78,750円(税込)
申し込み: sp@shantipurna.com 件名『アドバンスコース』としお名前ご連絡先を明記のうえお申し込みください。