4月からのクラス紹介

2012.03.31 - お知らせ

~4月からのスケジュール変更にあたりクラス内容の詳細をご紹介いたします~

火曜日10:30~11:45 骨盤調整ヨガ(☆)
ヨガの基本ポーズを習得するクラスです。ヨガの代表的な立位のポーズで全身を活性化し身体が温まった後、骨盤を調整するポーズを行います。はじめてヨガをする方、骨盤のゆがみが気になる方にお勧めです。

木曜日20:00~21:10 キレイになるヨガ&瞑想(☆)
ゆったりとした呼吸とシンプルなポーズで心身をほぐしていきます。ポーズの順番や毎回行うポーズが決まっているのでヨガのスタートとして安心してご参加いただけます。又、普段ダイナミックなヨガを実践されている方には力を抜く練習にもなります。最後は静かなココロで内側を見つめる「瞑想」を行います。

土曜日10:30~11:40 ウェイクアップヨガ(☆)
初級向けのクラス。文字通り「お目覚め」の意味と,もう一つ「身体のいろんな部分を目覚めさせる」という意味も込めたクラスです。呼吸を整え簡単なウォーミングアップを行った後は様々な基本ポーズで眠った細胞を活性化、骨盤調整ワークなども織り交ぜながら心身のバランスを整えます。

土曜日17:00~18:15 パワーライト(☆☆)
初中級向けのクラスです。ヨガに少し慣れてきた方や基本をしっかり確認したい方…またパワーエナジーへステップする前のワンクッションとして…。立ちポーズに加えコア(腹筋&背筋)や上半身を強化するポーズも行っていきます。

◎上記のクラス以外にも基礎ヨガ(基礎を習得するクラス)、アシュタンガヨガビギナー(アシュタンガヨガの基本を習得するクラス)など様々な初級向けクラスがあります。