3月20日(祝) 10:00~12:00 Slow-Flow Yoga ワークショップ開催

2012.03.03 - お知らせ

~SLOW-FLOW YOGAワークショップ開催~

アシュタンガヨガの導入として…始めての方でも楽しめるヨガ的ストレッチプログラム。ヨガをライフスタイルに取り入れより快適な生活を送るきっかけになります。初めての方も楽しめる、ゆっくり(Slow)と流れる(Flow)動きのSLOW-FLOW YOGA。自分のライフスタイルとペースにあわせた練習が出来ます。また普段アシュタンガヨガを実践されている方にもおススメのワークショップです。

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日程:3月20日(祝)10:00~12:00

内容:スローフローヨガの実践:(朝のパート、午後のパート、リラクゼーション、瞑想) 座学:スローフローなライフスタイルについて

朝のパート:眠りから目覚めゆっくりと自然を感じます。太陽や水、大地といった自然からエネルギーを体の中に吸収します。
午後のパート:太陽が徐々に傾いていくように動から静へと移行していきます。心を穏やかに保ち、緑や風の流れを感じ、自然と自分自身を結びつけ一体となります。
リラクゼーション:体を横たえ目をつむって心と体を開放します。体全体が地球のほうに同化されていくように力を抜いていきます。
瞑想:意識を覚醒し外界の動きや感情にとらわれるのではなく、心の中から静かに観察します。客観的に眺めることで心が穏やかになっていきます。

参加費:4,000円

お申し込み方法:メールにてご予約ください。

担当:Yuko