ピラティス


コアの安定性やバランスを整えていくことで、心身のバランスを整えます。

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クラス 時間 難易度 内容
ピラティス  60分 ★~★★ ピラティスの呼吸法や姿勢の原則などピラティスを行う上で最低限知っておくべきことを丁寧に説明していきます。

ピラティスQ&Aもご覧ください。素朴な疑問にMika & Miyukiがお答えしています。
 ピラティスQ&A

midashi_deco_h3_24x20クラスのスケジュール

クラスが開催されいている曜日や時間は、スケジュールをご確認ください。
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ピラティスはご予約が必要です。クラス開始2時間前までに各担当インストラクターまでメールにてご予約下さい。クラスがお休みになる場合は、スタジオFacebookにてお知らせします。(予めご予約いただいた方にはインストラクターよりご案内差し上げます。)

※ クラス名と日時に加え、連絡先お電話番号をお知らせください。
※ メールの受信設定でGmailを一括受信拒否されている場合がありますので、御確認お願いします。 


midashi_deco_h3_24x20完全予約制 ピラティス マンツーマンクラス( 60分)

自分の体と真剣に向き合い、緻密に動かすことを要求されるピラティス。
「ご要望に合わせたプログラム」と「1対1のきめ細かい指導」により、
各ポーズの狙いをきちんと理解したうえで、丁寧に実践することが容易になります。
無駄なく正確に動くことができるから、身体の変化のスピードも変わりますよね。

料金: 5,400円(スペシャルクラスのため、現金のみの受付となります)
開催日:インストラクター及びスタジオのスケジュールをふまえてご相談させていただきます。
ご予約:メールにて受付します。下記の内容を担当インストラクターまで御連絡下さい。事前の調整等が必要なため、お手数でも早めにお問い合わせ下さるようお願いします。

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ピラティスマンツーマンクラスを予約します

お名前:
ご連絡先電話番号:
希望日時:
ピラティス経験の有無:
マンツーマンクラスに対するご要望:
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* メールの受信設定でGmailを一括受信拒否されている場合がありますので、御確認をお願いします。

担当インストラクター
Miyuki Miyuki
 木曜日に対応可能。詳しくはお問い合わせください。
 予約メール宛先:miyukipilates@gmail.com

 

 

 

 MikaMika
 日時はご相談下さい
 予約メール宛先:mikapila15@gmail.com

 

 

 

ピラティスビギナーの方も、スペシャルリクエストをお持ちの方も、いつものクラスをもうちょっと深めたいという方も…まずはお問い合わせください。


midashi_deco_h3_24x20ピラティス Q&A

Q. ピラティスの特徴って何ですか? 女性向けなの?
A. ピラティスは全身のインナーマッスルを鍛えるエクササイズです。
  男性・女性ともにお勧めします。

Q. 体が硬くて・運動が苦手で・体力がなくて自信がありません。参加できますか?
A. どんな方でも大歓迎です。
 いらっしゃった生徒さんのレベルに合わせて基礎の基礎から丁寧に指導しますので、ぜひ一度お越しください。

Q. ピラティスを続けることで、どんな効果が期待できますか?
A. 体幹を鍛えることより、ヨガやスポーツ(ゴルフ、ダンス、サーフィン、マラソン…)のパフォーマンスの向上が見込めます。
 しなやかな筋肉がつき、美しい姿勢が得られます。
 そして、腰痛や肩こりの予防・改善も可能です。(少々の痛みがあってもトレーニングは可能です)

Q. どの位続けると効果が出てきますか?
A. ピラティスではよく『10回クラスに行くと違いを感じ、20回で目で見て分かるようになり、30回で全く別の体に生まれ変わるでしょう』と言われます。
 週1回のクラスを5週続けていただければ、変化を感じ始めると思いますよ。

Q. ピラティスクラスはなぜヨガよりもちょっと短い1時間なのですか?
A. ピラティスは『インテリジェンスエクササイズ』ともいわれます。
 リズミカルに動きながら自分の体と真剣に向き合う集中力が続く時間ということで、1クラス1時間となっています。

Q. クラスに参加するときの服装はどういうものがいいですか? また、他に必要なものはありますか?
A. 伸縮性のある服をご着用ください。できれば体のラインがわかるものだと姿勢の確認がしやすく、指導もしやすいです。靴下は履いたままでOKです。
 仰向けの姿勢が多いので、髪の長い方は後頭部でマットを押せる髪型が楽でしょう。
 マットはお手持ちのヨガマットでOKですが、厚めのピラティスマットの方が安心できるかもしれません。担当インストラクターにご相談下さい。
 汗を拭くタオル、飲み物なども必要に応じてお持ちください。

Q. 予約が必要なんですね?
A. ピラティスはクラススタート2時間前までに担当インストラクターにメールにてご予約いただくことになっております。
 また、Mikaはクラス定員10名とさせていただいております。
 クラスがお休みになる場合は、スタジオFacebookにてお知らせしますので、こちらも御確認下さい。(予めご予約いただいた方にはインストラクターよりご案内差し上げます。)

 ピラティスクラス予約アドレス
 火曜ピラティス担当 Mikamikapila15@gmail.com
 木曜ピラティス担当 Miyukimiyukipilates@gmail.com
  * クラス名と日時に加え、連絡先お電話番号をお知らせください。
  * メールの受信設定でGmailを一括受信拒否されている場合がありますので、御確認お願いします。

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